Näeb siis nalja nüüd. Vähem kui nädalaga 4,4 kg kaalusööstu (otse loomulikult vales suunas) näitab üsna kujukalt, KUI õrn see tasakaal on sissesöödava ja ärakulutatava energia vahel. Väiksemadki vääratused saavad kohe sihukese karistusega premeeritud, et ainult imesta.
Sestap' teemegi nüüd pisikese modifikatsiooni menüüs. Mõneks ajaks vähemasti, sest:
1. eesmärgini on veel maad minna oi-kui-palju;
2. ihu peab harjuma ka kaalu hoidmiseks pasliku energiahulga ning selle saamiseks vajaliku ratsiooniga.
Näiteid parandatud menüüst:
t05h4, tuntud toidukriitiku, käsitluse kohaselt kahtlemat erakordselt mürgine otsast lõpuni.
PS. leib puhta omatehtud, out of scratch, sealhulgas ka juuretis!
Ja hilja õhtul võib anda subjektireal esitatud retoorilisevõitu küsimusele ka päris ühese vastuse: ei saa.
Põhjuseks kunagise kolleegi sünnipäev, kus Westgroup Catering'i varasalvest igasuguseid maitsvaid suutäisi välja oli kaevatud ja kohale tassitud. Ma peaks vist miski sado-eide omale palkama piitsaga järgi käima, kes kohe kantsikuga lajataks vasta näppe, nigu ma kuskile söögi järgi küünitan.
Sestap' teemegi nüüd pisikese modifikatsiooni menüüs. Mõneks ajaks vähemasti, sest:
1. eesmärgini on veel maad minna oi-kui-palju;
2. ihu peab harjuma ka kaalu hoidmiseks pasliku energiahulga ning selle saamiseks vajaliku ratsiooniga.
Näiteid parandatud menüüst:t05h4, tuntud toidukriitiku, käsitluse kohaselt kahtlemat erakordselt mürgine otsast lõpuni.
PS. leib puhta omatehtud, out of scratch, sealhulgas ka juuretis!
Ja hilja õhtul võib anda subjektireal esitatud retoorilisevõitu küsimusele ka päris ühese vastuse: ei saa.
Põhjuseks kunagise kolleegi sünnipäev, kus Westgroup Catering'i varasalvest igasuguseid maitsvaid suutäisi välja oli kaevatud ja kohale tassitud. Ma peaks vist miski sado-eide omale palkama piitsaga järgi käima, kes kohe kantsikuga lajataks vasta näppe, nigu ma kuskile söögi järgi küünitan.
89,7 kg
Seoses päevase kekutamise ja silodemonstratsiooniga jäi õhtul telekast silma vahva K1 sponsor Praha võitlusõhtult. Pildil ei maksa vaadata seda püstiste rusikatega kukekest, vaid nööridele riputatud sponsorlogo. Mu päevane ratsioon koosnes ka peamiselt sellestsamast, valgest redisest.
Seoses päevase kekutamise ja silodemonstratsiooniga jäi õhtul telekast silma vahva K1 sponsor Praha võitlusõhtult. Pildil ei maksa vaadata seda püstiste rusikatega kukekest, vaid nööridele riputatud sponsorlogo. Mu päevane ratsioon koosnes ka peamiselt sellestsamast, valgest redisest.
Krt, kui sa kogu aeg siukest põhku järad ja sporti teed, aga kaal liigub stabiilselt ülekaalus, äkki ei ole asi liikumises ja toitumises vaid pigem selles, et on mingi muu jama. Ma käisin ka siin hullaris oma unehäiretega ja seletati, et kui on unehäired, siis sport ja toitumine aitavad väga vähe kaalu osas, peab hingamisaparaadi küljes magama ja siis kaob ka liigne pekike.
ReplyDeleteVõi kui pole unehäired, äkki ongi optimaalne kaal käes :D?
Mul on kahtlus, et ta ei jära KOGU aeg siukest põhku, vaid paneb neid mäletsejatoite rohkem vaatamiseks välja :p
ReplyDeleteMaohaavandid muide aitavad hästi. Ei taha lihtsalt süüa ja kõik. Stress ka aitab, tekitab maokatarri. Haavandeid ei ole, aga nii kui vähegi tööstressi on, tuleb see vähenegi amps kohe kolinal üles peaaegu. ("Peaaegu" tähendab siinkohal seda, et magu tõmbub krampi ja ilgem okse olo on, aga oksele ei hakka õnneks).
Pöörduge ikka minu poole oma tervisliku toitumise muredega.
Änd vi avoord gõus tu Äpsoluutli Fäbjulos!
ReplyDeleteOtsast lõpuni õige "analüüs" koos soovitustega. Lisaksin ainult ühe hea kaalulangetusnipi - võta antibiootikume, need lisavad toidu liikumisele seedetraktis kiirust sedavõrd, et toitained ei jõua imenduda... :-)
Nonii Naabrimees, vaata huvipärast seda artiklit, vb leiad endalegi midagi kasulikku :)
ReplyDeletehttp://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=4631
Arvan, et su organism on enda säästureziimile sättinud, sest süüa antakse vähe. Magu mõtleb, et kõri on läbi lõigatud. Seega võetakse igast suutäiest viimast. Ja nagu mõni lisapaluke tuleb, see kohe rasvaks talletakse.
ReplyDeleteÜks variant oleks mõneks ajaks vahet pidada ja tavatoitumise peale tagasi pöörduda, nii et see kokkuhoiureziim ära kaoks. Samas tean ise ka väga hästi, kui libe tee see on.
Selle asemel soovitaks teistmoodi toitumist. Suurendada rasvade osatähtsust, vähendades selle võrra süsivesikuid. Nii, et toidust saadavate rasvade-süsivesikute-valkude proportsioon oleks 1-1-1. Kalorikogust tuleb nende piires parajaks timmida. See tahab muidugi menüü arvestamist. See võiks su ainevahetust üllatada. Tahtsin sulle ühte sellekohast artiklit soovitama hakata, aga nägin, et naabrimees on seda juba teinud.
Panen siis teise lingi samast asjast
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=2973
Kuigi ma kulturistiks ei kavatse hakata, olen ise neid põhimõtteid kaalu kaotamisel rakendanud, mõjub küll.
Tänud viidete eest! Mõnede nendes pikkades tekstides väljatoodud asjaolude kohta võib öelda, et been there done that. Kui nüüd suudaks neid nõuandeid rakendada ka magusaisu pärssimiseks ja toitainete päevasisese jaotuse ümbermängimiseks (rohkem valke-rasva hommikul), oleks vist abi juba rohkem kui vaja.
ReplyDeletema võin piitsa viibutada küll.
ReplyDeleteja kas seal taldriku peal oli sibul/porru??? vastik-vastik-vastik
mhmh, t05h4 pidas seda lausa mürgiseks :-P
ReplyDelete